やる気が出ないとき、そっと背中を押してくれる6冊！

「最近、なんだかやる気が出ないな…」と感じることはありませんか？

仕事や日常でエネルギーが切れてしまったとき、そっと背中を押してくれる本があれば、また少しずつ歩き出せるものです。

ここでは、モチベーションを取り戻すヒントをくれる本を厳選してご紹介。忙しい日々の中でも手に取りやすい一冊を見つけてみてください。

「なかなか前に進めない」「何か新しいことに挑戦したいけど、きっかけがない」——そんな悩みに寄り添う本を集めました。

この中からあなたの心に響く一冊が見つかるかもしれません。日々の疲れを癒し、前向きな気持ちを取り戻すきっかけを探してみてください。

朝1分間、30の習慣。 ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ

「朝のたった1分間で、一日が変わる！」

モヤモヤした気分で1日を始めるのはつらいもの。この本では、ゆううつな朝を前向きなスタートに変える30の小さな習慣を紹介しています。読んだその日から実践できるシンプルなコツが満載です。

朝1分間の習慣で、毎日がもっとハッピーに！

この本は、ストレスやゆううつに悩む人に向けた、誰でも取り組める「朝習慣」のヒントを教えてくれます。特別なスキルや準備は不要。気軽に始められる工夫が30個も詰まっているのが特徴です。

例えばこんな習慣が…

• ベッドの中で1分間だけ深呼吸してみる

• 朝の「やることリスト」をざっくりと書き出す

• 一杯の水を飲むことでリフレッシュする

小さな習慣が積み重なり、気づけば心にも余裕が生まれるはずです。

習慣を変えれば人生が変わる

「人生を変える近道、それは習慣を変えること。」

世界中でベストセラーとなったこの本は、なぜ習慣が人生に大きな影響を与えるのか、そして具体的にどうすれば習慣を変えられるのかを教えてくれます。新しい自分を手に入れたいと願うすべての人に読んでほしい一冊です。

なぜ、習慣が人生を左右するのか？

本書は、成功する人とそうでない人の違いが「日々の習慣」にあることを科学的データを交えながらわかりやすく解説しています。そして、「新しい習慣を身につける方法」と「悪い習慣を手放す方法」を具体的に学べるのが魅力です。

注目ポイント：

例えば…

• 朝5分だけストレッチをすることから始める

• 悪い習慣をなくすために「トリガー」を取り除く

• 習慣を強化するために「報酬」を設定する

「できるかも」と思えるシンプルな内容と実践的なアプローチが、読者に自信を与えます。

「大きな変化を起こすのは小さな習慣の積み重ね」。この本は、新しい自分を目指す人にとって最強のガイドブックです。習慣を変えれば人生が変わる――そのシンプルで力強いメッセージを、ぜひ感じてください。

「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考

「やりたいこと」と「やるべきこと」、どっちを優先するべき？

両方を無理なく両立させるにはどうしたらいいのか。井上新八さんの本書では、「続けること」に焦点を当てて、やりたいことも、やるべきことも実現するための具体的な考え方を教えてくれます。

両立できない悩みを「思考」で解決！

忙しい毎日の中で、やりたいこととやるべきことのバランスを取るのは大変。でも、この本を読むと「頑張らなくても続けられる方法」が自然とわかってきます。

注目ポイント：

• 朝15分だけ「やりたいこと」に集中する習慣を作る

• やるべきことを「できるだけ簡単にする」工夫を取り入れる

• 失敗しても続けられる「リカバリープラン」を用意する　など

「続けること」が特別な才能ではなく、考え方と仕組みで実現できることがわかります。

エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする

「もっと少なく、でももっと良く。」

成果を上げる秘訣は「選ぶこと」にある！

「エッセンシャル思考」とは、人生において本当に重要なことを見極め、それ以外を大胆に捨てる考え方。この本は、私たちが抱えがちな無駄なタスクや不要なプレッシャーを解消し、本質的な価値に集中するための道筋を示してくれます。

注目ポイント：

優先度の高いタスクに集中し、重要でない仕事を断るスキルを磨けば、リソースを本当に価値のあるゴールに投入できます。本質に集中した新しいライフスタイルを手に入れるためのガイドです。

「忙しさ」から解放され、自分らしい生活を手に入れるためのヒントが満載です。

やる気が上がる8つのスイッチ コロンビア大学モチベーション心理学

「やる気スイッチ、探してみませんか？」

何かを始めたい、でもなぜか気持ちが追いつかない…そんなときに役立つのがこの本。やる気を引き出すための8つのスイッチを具体的に教えてくれます。日常の小さな工夫から大きな変化を生み出すヒントが詰まった一冊です。

やる気が出ない理由は、人それぞれ。

この本は、異なる8つの視点から「やる気の源」を分析し、自分に合った方法を見つけるサポートをしてくれます。単なるモチベーション理論ではなく、実践しやすい具体的なステップが用意されているのが特徴です。

注目ポイント：

モチベーションを維持するのに苦労している人にとって、この本は強力な味方となるでしょう。

「自分に合ったスイッチを見つけて、やる気を再起動！」

脳を最適化すれば能力は2倍になる　仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法

「脳科学で仕事のパフォーマンスを劇的にアップ！」

もっと効率よく、正確に仕事を進めたいと思ったことはありませんか？この本では、脳の仕組みを理解し、最適な働き方を実現するための具体的な方法が紹介されています。毎日の仕事が驚くほどスムーズに進むヒントが詰まった一冊です。

脳を味方につけて、仕事の質とスピードをアップ！

本書は、脳科学の知見を活用して、集中力、記憶力、判断力を引き出す方法を解説しています。難しい理論をシンプルにまとめ、日々の仕事に取り入れやすいアプローチが満載です。

注目ポイント：

これらの実践的な知識を活用することで、効率と正確性が飛躍的に向上します。日常の仕事にすぐ役立つ内容が揃っています。

「脳の最適化」は、忙しい現代人にとって最高の武器になるはずです。